Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Domates semizotu salatası Kaç Kalori?
C vitamini ve omega-3 içeren ferah salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Domates semizotu salatası (150 g) 48 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 0.8 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 82.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %69'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Domates semizotu salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 2% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 18% · Yağ 15%
Domates semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
55µg · 46% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Domates semizotu salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates semizotu salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates semizotu salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates semizotu salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domates semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates semizotu salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domates semizotu salatası ile Karşılaştır
Domates semizotu salatası Gibi Besinler
Domates semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates semizotu salatası kaç kalori?
Domates semizotu salatası 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Domates semizotu salatası diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 32 kalori ve 1,8 g lif içerdiği için diyetlerde tercih edilebilir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur.
Domates semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.