Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Peynirli domates salatası Kaç Kalori?
Likopen ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli domates salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
102
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 18%
Protein
5.1g
· 20%
Yağ
7.1g
· 62%
Lif
1.2g
Peynirli domates salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
C Vitamini
11.5mg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Peynirli domates salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli domates salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli domates salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli domates salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli domates salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Peynirli domates salatası Gibi Besinler
Peynirli domates salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli domates salatası önceden hazırlanır mı?
Hazırlanabilir ama en iyi doku için servis etmeden kısa süre önce birleştirmek daha iyidir. Domates bekledikçe su salar, peynir de yumuşayıp salatayı sulandırabilir.
Peynirli domates salatası buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde kapalı kapta 1 güne kadar en iyi kalitede saklanır. İçinde süt ürünü olduğu için uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemelidir.
Bu salata dondurulur mu?
Pek önerilmez. Domates çözüldüğünde sulanır, peynirin dokusu da ufalanıp lastiksi olabilir.
Hangi peynirle daha iyi olur?
Beyaz peynir, mozzarella, lor veya keçi peyniri sık kullanılan seçeneklerdir. Daha tuzlu peynir domatesin tadını öne çıkarır, daha yumuşak peynir ise daha hafif bir sonuç verir.
Peynirli domates salatası tek başına öğün olur mu?
Hafif bir öğün veya ara öğün olabilir, ancak daha uzun süre tok kalmak için yanına tam tahıllı ekmek, zeytin, baklagil ya da yumurta eklemek daha dengeli olur. Böylece hacim ve doyuruculuk artar.
Spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Miktara göre ikisine de uyabilir. Spor öncesinde çok yağlı veya büyük porsiyonlar bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; sonrasında ise ekmek, patates veya baklagil gibi bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte daha toparlayıcı bir seçenek olur.
Domatesle peyniri birlikte yemek demir emilimini bozar mı?
Bu salatada belirleyici nokta genelde domatesin C vitamini içeriğinin bitkisel kaynaklı demirin kullanımını destekleyebilmesidir. Ancak bu yemek zaten güçlü bir demir kaynağı sayılmaz; demir için ana çözüm olarak görülmemelidir.
Peynirli domates salatasına tuz eklemek gerekir mi?
Çoğu zaman gerekmez çünkü peynir zaten tuzlu olabilir. Önce peyniri ekleyip tadına bakmak, gereksiz sodyum alımını önlemeye yardımcı olur.
Kimler bu salatayı dikkatli tüketmeli?
Süt alerjisi olanlar tüketmemelidir. Tuz kısıtlaması olanlar ve reflüye yatkın kişiler de peynirin tuzu ile domatesin asiditesi nedeniyle porsiyon ve içerik seçimine dikkat etmelidir.
Peynirli domates salatası neden bazen fazla sulu olur ve nasıl önlenir?
Domatesin çekirdekli-sulu kısmı ve erken eklenen tuz su salımını artırır. Daha etli domates kullanmak, tuzu en sona bırakmak ve servis öncesi hazırlamak bunu azaltır.
Peynirli domates salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.