Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı domates ve salatalık Kaç Kalori?

Taze domates ve salatalık, zeytinyağı ile besleyici ve hafif bir salata.

KALORİ

65kcal

20düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.2g

Zeytinyağlı domates ve salatalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 25%

Protein

1.1g

· 7%

Yağ

· 68%

Lif

1.2g

Zeytinyağlı domates ve salatalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

350µg · 39% GDV

C Vitamini

10mg · 11% GDV

K Vitamini

13µg · 11% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

25mg · 4% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Zeytinyağlı domates ve salatalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı domates ve salatalık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı domates ve salatalık Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı domates ve salatalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı domates ve salatalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Zeytinyağlı domates ve salatalık Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Zeytinyağlı domates ve salatalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı domates ve salatalık kaç kalori?

100 gram zeytinyağlı domates ve salatalık 65 kaloridir. Aynı porsiyonda 5 g yağ, 4,2 g karbonhidrat ve 1,1 g protein bulunur.

Zeytinyağlı domates ve salatalık diyete uygun mu?

100 gramda 65 kalori içerir ve glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı domates ve salatalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.