Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Domates, salatalık ve yeşillik Kaç Kalori?

Düşük kalorili, su oranı yüksek, lif ve C vitamini içeren sebze karışımı

KALORİ

20kcal

15düşük

POTASYUM

230mg

LİF

1.3g

Domates, salatalık ve yeşillik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 73%

Protein

· 18%

Yağ

0.2g

· 9%

Lif

1.3g

Domates, salatalık ve yeşillik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

230mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Domates, salatalık ve yeşillik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates, salatalık ve yeşillik İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates, salatalık ve yeşillik Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates, salatalık ve yeşillik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates, salatalık ve yeşillik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domates, salatalık ve yeşillik Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Domates, salatalık ve yeşillik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates, salatalık ve yeşillik salatası kaç kalori?

Domates, salatalık ve yeşillik karışımı 100 gramda 20 kalori içerir. Aynı miktarda 4 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Domates, salatalık ve yeşillik salatası keto diyete uygun mu?

Evet, bu salata keto diyete uygundur. 100 gramında 4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Domates, salatalık ve yeşillik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.