Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Domates salatalık soğan salatası zeytinyağlı Kaç Kalori?
Taze sebzeler, sağlıklı yağ, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates salatalık soğan salatası zeytinyağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 32%
Protein
1.2g
· 7%
Yağ
4.3g
· 61%
Lif
1.4g
Domates salatalık soğan salatası zeytinyağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
350µg · 39% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Domates salatalık soğan salatası zeytinyağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates salatalık soğan salatası zeytinyağlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates salatalık soğan salatası zeytinyağlı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domates salatalık soğan salatası zeytinyağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates salatalık soğan salatası zeytinyağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Domates salatalık soğan salatası zeytinyağlı Gibi Besinler
Domates salatalık soğan salatası zeytinyağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı domates salatalık soğan salatası ne kadar süre taze kalır?
En iyi doku için hazırlandıktan kısa süre sonra tüketilir. Buzdolabında kapalı kapta genelde 1 güne kadar tutulabilir, ancak salatalık su saldığı ve soğan keskinleştiği için ertesi gün kıvamı belirgin şekilde değişir.
Bu salata önceden hazırlanabilir mi?
Evet, ama en iyi sonuç için sebzeleri ayrı doğrayıp sosu servis etmeden hemen önce ekleyin. Tuz ve zeytinyağı erken eklenirse sebzeler daha hızlı sulanır.
Soğanın acılığı nasıl azaltılır?
Dilimlenmiş soğanı birkaç dakika soğuk suda bekletip süzmek acılığı yumuşatır. Biraz limon veya sirke de tadı dengelemeye yardımcı olur.
Bu salataya limon mu sirke mi daha iyi gider?
İkisi de olur, ama farklı sonuç verir. Limon daha ferah ve hafif bir tat sağlarken sirke soğanın keskinliğini daha belirgin taşıyabilir.
Bu salata hangi yemeklerin yanında daha iyi gider?
Izgara et, balık, kuru baklagil yemekleri ve pilav gibi daha ağır tabakların yanında iyi denge kurar. Taze ve sulu yapısı, yağlı veya yoğun yemekleri daha hafif hissettirir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı yemek daha uygundur?
Tek başına spor sonrası ana toparlanma öğünü sayılmaz, çünkü protein miktarı düşüktür. Spor öncesinde hafif bir seçenek olabilir; sonrasında ise yoğurt, peynir, yumurta veya baklagille tamamlamak daha uygundur.
Gece yemek bu salata için sorun olur mu?
Genelde hafif bir seçenek olduğu için akşam öğünlerinde rahat tüketilebilir. Ancak çiğ soğan bazı kişilerde mide hassasiyeti, şişkinlik veya reflü yakınmalarını artırabilir.
Domates salatasına zeytinyağı eklemek gerçekten gerekli mi?
Şart değildir ama faydalıdır. Zeytinyağı, domatesteki likopen gibi yağda çözünen bileşiklerin emilimini artırmaya yardımcı olabilir ve lezzeti yuvarlar.
Bu salata dondurulabilir mi?
Önerilmez. Domates ve salatalık çözüldüğünde fazla su bırakır, yumuşar ve salatanın taze dokusu bozulur.
Kimler bu salatayı yerken dikkatli olmalı?
Reflü, hassas mide veya irritabl bağırsak yakınması olan kişiler çiğ soğan ve asitli sos nedeniyle rahatsızlık yaşayabilir. Tuz ekleniyorsa tansiyon kontrolü gereken kişiler de miktara dikkat etmelidir.
Domates salatalık soğan salatası zeytinyağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.