Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Domates, salatalık, havuç Kaç Kalori?

Taze sebzeler, düşük kalorili, yüksek lif ve vitamin

KALORİ

32kcal

25düşük

POTASYUM

330mg

LİF

2.1g

Domates, salatalık, havuç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 80%

Protein

1.1g

· 14%

Yağ

0.2g

· 6%

Lif

2.1g

Domates, salatalık, havuç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

520µg · 58% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

K Vitamini

15µg · 13% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

Kalsiyum

32mg · 3% GDV

Domates, salatalık, havuç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates, salatalık, havuç İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates, salatalık, havuç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates, salatalık, havuç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates, salatalık, havuç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domates, salatalık, havuç Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Domates, salatalık, havuç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates, salatalık ve havuç karışımı kaç kalori içerir?

Bu sebze karışımı 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,1 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Domates, salatalık ve havuç diyete uygun mu?

Evet, 100 gramda 32 kalori ve 2,1 g lif içeren işlenmemiş bir sebze seçeneğidir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.

Domates, salatalık, havuç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.