Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Taze domates, beyaz peynir, zeytinyağı ile Akdeniz tarzı salata. Protein, sağlıklı yağ ve vitaminler içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 11.7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 270 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 14% · Yağ 69%
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
180µg · 20% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.9:1).
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) ile Karşılaştır
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz peynirli zeytinyağlı domates salatası kaç kalori?
Beyaz peynirli zeytinyağlı domates salatası 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ bulunur.
Beyaz peynirli domates salatası diyete uygun mu?
Bu salata Akdeniz, vejetaryen, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Domates Salatası (Beyaz Peynirli, Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.