Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Domates mozzarella salatası Kaç Kalori?

Taze domates ve mozzarella ile hazırlanan hafif salata

KALORİ

143kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.1g

Domates mozzarella salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

143

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 12%

Protein

7.2g

· 20%

Yağ

10.8g

· 68%

Lif

1.1g

Domates mozzarella salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.21mg · 16% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

C Vitamini

8.6mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

154mg · 22% GDV

Kalsiyum

198mg · 20% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Domates mozzarella salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates mozzarella salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates mozzarella salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates mozzarella salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates mozzarella salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.37g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Domates mozzarella salatası Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Domates mozzarella salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates mozzarella salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram domates mozzarella salatası 143 kalori içerir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Domates mozzarella salatasının glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?

Bu salatanın glisemik indeksi 15’tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Alerjen olarak süt ürünü içerir.

Domates mozzarella salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.