Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Domates Lor Peyniri Salatası Kaç Kalori?
Protein ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates Lor Peyniri Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 22%
Protein
8.2g
· 44%
Yağ
2.9g
· 34%
Lif
1.1g
Domates Lor Peyniri Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
11.5mg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
122mg · 17% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Domates Lor Peyniri Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates Lor Peyniri Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates Lor Peyniri Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates Lor Peyniri Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates Lor Peyniri Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domates Lor Peyniri Salatası Gibi Besinler
Domates Lor Peyniri Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates lor peyniri salatası ne kadar süre taze kalır?
Soğukta saklandığında en iyi lezzet ve doku için aynı gün tüketilmesi idealdir. Önceden hazırlanacaksa domatesin suyunu salmaması için sosunu servis etmeden kısa süre önce eklemek daha iyi olur.
Bu salata dondurulabilir mi?
Genelde önerilmez. Domates çözüldüğünde sulanır, lor peyniri de tane yapısını ve tazeliğini kaybedebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Hafif bir öğün veya ara öğün olarak her iki zamana da uyabilir. Egzersiz sonrası yanında tam tahıllı ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek toparlanmayı destekleyebilir.
Domates lor peyniri salatası tek başına doyurucu olur mu?
Kısa süreli tokluk sağlayabilir ama tek başına herkese uzun süre yetmeyebilir. Daha dengeli bir öğün için zeytinyağı, tam tahıl, baklagil veya yumurta gibi eşlikçilerle tamamlanabilir.
Lor peyniri yerine beyaz peynir kullanılırsa ne değişir?
Beyaz peynirle tat daha yoğun ve genelde daha tuzlu olur. Lor peyniri ise daha hafif bir yapı verdiği için salatayı daha yumuşak ve ferah hissettirebilir.
Domatesin suyunu salıp salatayı sulandırmasını nasıl önlerim?
Domatesleri servis öncesine yakın doğramak ve tuzu en son eklemek işe yarar. İsterseniz doğranmış domatesi kısa süre süzerek fazla suyunu da azaltabilirsiniz.
Bu salataya hangi malzemeler yakışır?
Salatalık, taze nane, maydanoz, fesleğen, zeytin ve az miktarda zeytinyağı iyi eşlik eder. Daha doyurucu hale getirmek için nohut veya tam tahıllı bir eşlikçi de eklenebilir.
Gece yemek için uygun bir seçenek midir?
Ağır kızartmalara veya çok yağlı yiyeceklere göre daha hafif bir seçenek olabilir. Yine de hassas mideye sahipseniz domatesin asiditesi bazı kişilerde geç saatlerde rahatsızlık yaratabilir.
Domates lor peyniri salatası her gün yenir mi?
Çeşitli ve dengeli beslenmenin parçası olarak düzenli tüketilebilir. Ancak tek tip beslenmemek için farklı sebze ve protein kaynaklarıyla dönüşümlü gitmek daha iyi olur.
Kimler bu salatayı tüketirken dikkatli olmalı?
Süt alerjisi olanlar bu salatadan kaçınmalıdır çünkü lor peyniri süt ürünüdür. Tuz kısıtlaması yapan kişiler de kullanılan peynirin ve eklenen tuzun miktarına dikkat etmelidir.
Domates Lor Peyniri Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.