Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍅

●Düşük GI

Domates Kavurması Kaç Kalori?

Domatesler az yağda kavrularak hazırlanır, lezzetli ve hafif bir sebze garnitürüdür.

KALORİ

38kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.6g

Domates Kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 62%

Protein

1.2g

· 12%

Yağ

1.2g

· 26%

Lif

1.6g

Domates Kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

520µg · 58% GDV

C Vitamini

15mg · 17% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

K Vitamini

8µg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Kalsiyum

13mg · 1% GDV

Domates Kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates Kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates Kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates Kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates Kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.29g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domates Kavurması Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Domates Kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates kavurması kaç kalori içerir?

Domates kavurması 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Domates kavurması diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Domates kavurması; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, glutensiz ve flexitarian dahil birçok beslenme düzenine uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI grubunda yer alır.

Domates Kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.