Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Hafif pişmiş domates Kaç Kalori?
Likopen biyoyararlanımı artmış, düşük kalorili, C vitamini ve potasyum içeren hafif pişmiş domates.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hafif pişmiş domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 75%
Protein
0.9g
· 17%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.3g
Hafif pişmiş domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Hafif pişmiş domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hafif pişmiş domates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hafif pişmiş domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hafif pişmiş domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hafif pişmiş domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Hafif pişmiş domates Gibi Besinler
Hafif pişmiş domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif pişmiş domates çiğ domatese göre ne sağlar?
Kısa süreli pişirme, domatesteki likopenin vücut tarafından kullanılabilirliğini artırabilir. Buna karşılık ısıya duyarlı C vitamininin bir kısmı azalabilir.
Domatesi hafifçe pişirmek için en iyi yöntem nedir?
Doğranmış domatesi az suyla, orta-düşük ateşte kısa süre yumuşatmak iyi bir yöntemdir. Uzun süre kaynatmak yerine tencerenin kapağını kapalı tutmak lezzet ve nem kaybını sınırlar.
Hafif pişmiş domatese zeytinyağı eklemek faydalı mı?
Evet. Likopen yağda çözünen bir bileşiktir; zeytinyağı gibi bir yağ kaynağıyla tüketilmesi emilimini destekleyebilir.
Hafif pişmiş domates neden bazen acı veya ekşi olur?
Domatesin çeşidi, yeterince olgun olmaması ve fazla yoğunlaştırılması ekşiliği belirginleştirebilir. Bir tutam tuz, soğan-havuç gibi doğal tatlılığı olan sebzeler veya çok az miktarda tatlı biber denge sağlamaya yardımcı olur.
Hafif pişmiş domates buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Hafif pişmiş domates dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırarak dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu daha yumuşak olur; bu nedenle çorba, makarna sosu, menemen veya yemeklerde daha uygundur.
Hafif pişmiş domatesle hangi besinler iyi gider?
Zeytinyağı, sarımsak, fesleğen, yumurta, mercimek ve nohutla iyi uyum sağlar. Baklagillerle birlikte kullanıldığında daha doyurucu bir ana öğün veya yan yemek oluşturur.
Hafif pişmiş domates antrenman öncesi mi sonrası mı yenmeli?
Tek başına güçlü bir antrenman yakıtı değildir; antrenman öncesinde ekmek, pirinç veya yoğurt gibi daha dengeli bir öğünün parçası olabilir. Sonrasında ise yumurta, balık, tavuk veya baklagillerle birlikte pratik bir sebze eşliği sunar.
Reflüsü olanlar hafif pişmiş domates tüketebilir mi?
Domatesin asitliği bazı kişilerde reflü, mide yanması veya hazımsızlığı tetikleyebilir; pişirmek bunu herkes için ortadan kaldırmaz. Şikâyet oluşuyorsa küçük porsiyonlarla denemek ve geç saatlerde tüketmemek faydalı olabilir.
Domates pişince tamamen besin değersiz hale gelir mi?
Hayır. Pişirme bazı hassas vitaminleri azaltabilse de domates hâlâ yararlı bitkisel bileşikler içerir ve likopenin erişilebilirliği artabilir. Çiğ ve pişmiş domatesi dönüşümlü tüketmek iyi bir yaklaşımdır.
Hafif pişmiş domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.