🍅
Ezilmiş domates Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini ve likopen içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezilmiş domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 75%
Protein
1.6g
· 17%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
1.9g
Ezilmiş domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13.7mg · 15% GDV
K Vitamini
7.9µg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
237mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Ezilmiş domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezilmiş domates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezilmiş domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ezilmiş domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezilmiş domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Ezilmiş domates Gibi Besinler
Ezilmiş domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezilmiş domates kaç kalori?
Ezilmiş domatesin 100 gramı 32 kaloridir. Aynı porsiyonda 7 g karbonhidrat, 1,6 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Ezilmiş domatesin glisemik indeksi düşük mü?
Ezilmiş domatesin glisemik indeksi 38’dir. Ayrıca 100 gramında 1,9 g lif içerir.
Ezilmiş domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.