Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅🫒
Domates (Çiğ, Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
C vitamini, likopen, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates (Çiğ, Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 29%
Protein
1.1g
· 8%
Yağ
4g
· 63%
Lif
1.3g
Domates (Çiğ, Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Domates (Çiğ, Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates (Çiğ, Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates (Çiğ, Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domates (Çiğ, Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates (Çiğ, Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Domates (Çiğ, Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Domates (Çiğ, Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı çiğ domates neden daha doyurucu gelebilir?
Zeytinyağı, domatesin tek başına yenmesine göre öğünün midede kalışını biraz uzatabilir ve daha tatmin edici hissettirebilir. Bu etkiyi artırmak için yanına peynir, yoğurt, yumurta veya baklagil gibi bir protein kaynağı eklemek iyi olur.
Çiğ domatesi zeytinyağıyla yemek hangi besinlerin kullanımını destekler?
Domatesteki yağda çözünen bazı bileşiklerin, özellikle karotenoidlerin, zeytinyağı ile birlikte tüketildiğinde vücut tarafından kullanımı artabilir. Bu yüzden salataya az miktarda yağ eklemek sadece lezzet değil, besinsel fayda da sağlar.
Zeytinyağlı çiğ domates antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde hafif bir seçenek olabilir, ancak yağ içeriği bazı kişilerde mideyi hassaslaştırabilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, protein ve daha doyurucu bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Domates neden bazen mide yanması yapar?
Domates doğal olarak asidik bir besindir ve reflü ya da hassas mide sorunu olan kişilerde şikâyetleri artırabilir. Zeytinyağı bunu her zaman önlemez; küçük porsiyonlarla denemek ve aç karnına tüketmemek daha iyi olabilir.
Çiğ domatesi buzdolabında mı, oda sıcaklığında mı saklamak gerekir?
Tam olgunlaşmamış domatesler genelde oda sıcaklığında daha iyi tat geliştirir. Kesilmiş veya çok olgun domates ise tazeliğini korumak için buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir.
Zeytinyağlı domates önceden hazırlanıp bekletilebilir mi?
Kısa süre bekletmek lezzetlerin birleşmesini sağlayabilir, ancak çok uzun süre beklerse domates fazla su salar ve dokusu yumuşar. En iyi sonuç için servis etmeden kısa süre önce hazırlamak uygundur.
Domatesin çekirdeklerini çıkarmak gerekir mi?
Genelde gerekmez; çekirdekli kısım domatesin suyu ve aromasının önemli bir bölümünü taşır. Sadece salatanın sulanmasını azaltmak veya daha sıkı bir doku elde etmek istiyorsanız çıkarılabilir.
Zeytinyağlı çiğ domatesle en iyi hangi besinler gider?
Peynir, salatalık, taze otlar, tam tahıllı ekmek, yumurta ve baklagillerle iyi eşleşir. Bu kombinasyonlar öğünü hem daha dengeli hem de daha uzun süre tok tutan bir hale getirebilir.
Her gün çiğ domates yemek sakıncalı mı?
Çoğu kişi için günlük tüketim normaldir ve sebze çeşitliliğine katkı sağlar. Ancak reflü, ağız içi hassasiyeti veya domatese karşı bireysel tolerans sorunu olanlar miktarı kendi durumuna göre ayarlamalıdır.
Domatesi zeytinyağıyla yemek, pişmiş domatese göre daha mı faydalıdır?
İkisi de faydalıdır ama avantajları farklıdır. Çiğ domates daha taze bir doku ve tat sunarken, pişirme bazı domates bileşiklerinin erişilebilirliğini artırabilir; en iyi yaklaşım her iki formu da beslenmede dönüşümlü kullanmaktır.
Domates (Çiğ, Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.