Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍅🌶️🍳

●Düşük GI

Domates ve biber kızartması Kaç Kalori?

Zeytinyağında kızartılmış domates ve biber, C vitamini ve lif kaynağı

KALORİ

90kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.3g

Domates ve biber kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 33%

Protein

1.5g

· 7%

Yağ

6.2g

· 60%

Lif

2.3g

Domates ve biber kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

45mg · 50% GDV

A Vitamini

350µg · 39% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Domates ve biber kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates ve biber kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates ve biber kızartması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates ve biber kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates ve biber kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Domates ve biber kızartması Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Domates ve biber kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates ve biber kızartması kaç kalori?

Domates ve biber kızartması 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g yağ, 7,5 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Domates ve biber kızartması diyete uygun mu?

100 gramında 90 kalori ve 2,3 g lif bulunan domates ve biber kızartması; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir.

Domates ve biber kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.