Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Doğranmış göbek marul Kaç Kalori?

Çıtır, düşük kalorili, su oranı yüksek, salatalar için ideal

KALORİ

14kcal

32düşük

POTASYUM

141mg

LİF

1.2g

Doğranmış göbek marul Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.9g

· 72%

Protein

0.9g

· 22%

Yağ

0.1g

· 6%

Lif

1.2g

Doğranmış göbek marul Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

29µg · 7% GDV

A Vitamini

25µg · 3% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

141mg · 4% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Doğranmış göbek marul Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doğranmış göbek marul İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doğranmış göbek marul Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Doğranmış göbek marul Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Doğranmış göbek marul Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Doğranmış göbek marul Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Doğranmış göbek marul Hakkında Sık Sorulan Sorular

Doğranmış göbek marul kaç kalori?

Doğranmış göbek marulun 100 gramı 14 kaloridir. Aynı miktarda 2,9 g karbonhidrat, 0,9 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Doğranmış göbek marul diyete uygun mu?

100 gramda 14 kalori ve 1,2 g lif içeren doğranmış göbek marul; vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur. Glisemik indeksi 32'dir.

Doğranmış göbek marul hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.