Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Doğal Meyve Suyu Kaç Kalori?
Taze sıkılmış, katkısız meyve suyu. Vitamin ve mineral açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Doğal Meyve Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 94%
Protein
0.5g
· 4%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
0.3g
Doğal Meyve Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Doğal Meyve Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğal Meyve Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğal Meyve Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doğal Meyve Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğal Meyve Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Doğal Meyve Suyu Gibi Besinler
Doğal Meyve Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğal meyve suyu, bütün meyvenin yerini tutar mı?
Tam olarak tutmaz. Sıkma sırasında posanın büyük bölümü ayrıldığı için bütün meyve daha uzun süre tokluk sağlar ve çiğneme alışkanlığını destekler.
Doğal meyve suyu neden ilave şekersiz olsa da ölçülü içilmelidir?
İlave şeker içermese bile meyvenin doğal şekerlerini yoğun biçimde içerir ve hızlı içildiğinde fazla miktar tüketmek kolaylaşır. Küçük bir bardakla sınırlamak, günlük meyve tüketiminin çoğunu bütün meyvelerden almak daha dengeli bir yaklaşımdır.
Doğal meyve suyu içmeden önce çalkalamak gerekir mi?
Evet, özellikle tortulu veya posalı ürünlerde çalkalamak faydalıdır. Bekleme sırasında posa dibe çöker; çalkalama lezzetin ve kıvamın daha eşit olmasını sağlar.
Açılmış doğal meyve suyu ne kadar süre saklanabilir?
Açıldıktan sonra hemen buzdolabına konmalı ve üreticinin etikette belirttiği süre içinde tüketilmelidir. Taze sıkılmış meyve suyu ise mikrobiyal bozulma riskini azaltmak için genellikle aynı gün içinde içilmelidir.
Doğal meyve suyu dondurulabilir mi?
Dondurulabilir; ancak donunca sıvı genleşeceği için kapta boşluk bırakılmalıdır. Çözüldükten sonra posa ayrışabilir, bu nedenle içmeden önce iyice çalkalamak gerekir.
Doğal meyve suyu spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde küçük miktarı kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Antrenman sonrasında tek başına yeterli bir toparlanma öğünü değildir; yoğurt, kefir veya protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Meyve suyunu suyla seyreltmek faydalı mı?
Evet, özellikle tatlı meyve sularında suyla seyreltmek içeceğin yoğunluğunu azaltır ve daha yavaş içmeyi kolaylaştırır. Bu yöntem, gün içinde sıvı alımını artırmak isteyenler için de pratik olabilir.
Doğal meyve suyu ilaçlarla etkileşir mi?
Bazı meyve suları etkileşebilir; en bilinen örnek greyfurt suyudur ve bazı ilaçların kandaki düzeyini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız greyfurt suyu ve benzeri ürünler için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Doğal meyve suyu çocuklarda sınırsız tüketilebilir mi?
Hayır. Çocuklarda fazla meyve suyu tüketimi iştahı azaltabilir ve dişlerin sık sık şekerli-asitli sıvıyla temas etmesine yol açabilir; su ve bütün meyve öncelikli olmalıdır.
Doğal meyve suyu dişlere zarar verir mi?
Sık ve uzun süreli yudumlama, içerdiği doğal şekerler ve asitler nedeniyle diş çürüğü ile mine aşınması riskini artırabilir. Meyve suyunu öğünle birlikte içmek, ardından su içmek ve ağızda uzun süre tutmamak daha iyi bir alışkanlıktır.
Doğal Meyve Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.