🥡
Dışarıdan yemek Kaç Kalori?
Genellikle enerji yoğun, sodyumu yüksek ve bileşimi çok değişken hazır öğün.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dışarıdan yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 42%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
9.5g
· 42%
Lif
1.8g
Dışarıdan yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dışarıdan yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dışarıdan yemek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dışarıdan yemek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dışarıdan yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dışarıdan yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Dışarıdan yemek Gibi Besinler
Dışarıdan yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dışarıdan yemek kaç kalori içerir?
Dışarıdan yemek, 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.
Dışarıdan yemek alerjen içerir mi?
Evet. Gluten, yumurta, süt ürünleri, soya, susam, balık, kabuklu deniz ürünleri, yer fıstığı, sert kabuklu yemişler, hardal, kereviz, mısır ve sülfit içerebilir.
Dışarıdan yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.