🥡
Dışarıdan yemek Kaç Kalori?
Genellikle enerji yoğun, sodyumu yüksek ve bileşimi çok değişken hazır öğün.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dışarıdan yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 42%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
9.5g
· 42%
Lif
1.8g
Dışarıdan yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dışarıdan yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dışarıdan yemek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dışarıdan yemek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dışarıdan yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dışarıdan yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Dışarıdan yemek Gibi Besinler
Dışarıdan yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.