Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌾
Dinkel unu (çiğ) Kaç Kalori?
Lif ve protein açısından zengin, B vitaminleri ve mineraller içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dinkel unu (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
338
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70.2g
· 78%
Protein
14.6g
· 16%
Yağ
2.4g
· 6%
Lif
10.7g
Dinkel unu (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Dinkel unu (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dinkel unu (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dinkel unu (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dinkel unu (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dinkel unu (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Dinkel unu (çiğ) Gibi Besinler
Dinkel unu (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dinkel unu kaç kalori ve protein içerir?
Çiğ dinkel unu 100 gramda 338 kalori ve 14,6 gram protein içerir. Aynı miktarda 70,2 gram karbonhidrat, 2,4 gram yağ ve 10,7 gram lif bulunur.
Dinkel ununun glisemik indeksi nedir, glutensiz mi?
Dinkel ununun glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Dinkel unu (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.