Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Beyaz Peynir (dilim) Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı, kahvaltı ve salatalarda yaygın
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Peynir (dilim) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 2%
Protein
17.5g
· 26%
Yağ
21g
· 72%
Lif
0g
Beyaz Peynir (dilim) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
370mg · 53% GDV
Kalsiyum
520mg · 52% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Beyaz Peynir (dilim) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Peynir (dilim) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Peynir (dilim) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Peynir (dilim) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Peynir (dilim) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Beyaz Peynir (dilim) Gibi Besinler
Beyaz Peynir (dilim) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dilim beyaz peynir kahvaltıda neyle iyi gider?
Domates, salatalık, zeytin, taze otlar ve tam tahıllı ekmekle klasik ve dengeli bir kahvaltı oluşturur. C vitamini içeren biber veya maydanoz eklemek de öğünü çeşitlendirir.
Beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta tutulmalıdır. Peynir salamura içindeyse kurumasını önlemek için salamurasının altında saklamak en iyisidir.
Beyaz peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde daha ufalanan ve sulu bir doku kazanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri börek, omlet veya sos gibi pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Beyaz peynir neden bazen çok tuzlu olur?
Beyaz peynir çoğunlukla salamurada olgunlaştırıldığı için tuz oranı markaya ve üretim yöntemine göre değişebilir. Fazla tuzlu gelirse kısa süre soğuk suda bekletmek tuzluluğu bir miktar azaltabilir.
Beyaz peynir tuzsuzlaştırmak için suda ne kadar bekletilmeli?
İnce dilimler soğuk suda yaklaşık 15–30 dakika bekletilebilir; daha tuzlu peynirlerde suyu bir kez değiştirmek işe yarar. Çok uzun bekletme peynirin aromasını ve yapısını zayıflatabilir.
Beyaz peynir mi kaşar peyniri mi salatalar için daha uygundur?
Beyaz peynir, ufalanan yapısı ve belirgin tuzlu-ekşimsi tadıyla salatalara daha kolay karışır. Kaşar peyniri ise daha yumuşak aromalıdır ve özellikle tost, sandviç veya sıcak yemeklerde erime özelliğiyle öne çıkar.
Beyaz peynir spor sonrası yenir mi?
Protein içeriği nedeniyle spor sonrası öğün veya ara öğünde kullanılabilir. Karbonhidrat depolarını desteklemek için yanında ekmek, meyve veya bulgur gibi bir karbonhidrat kaynağı tüketmek daha dengeli olur.
Gece beyaz peynir yemek uygun mudur?
Porsiyon kontrolü sağlandığında gece de yenebilir; özellikle açlığı bastırmak için sebzelerle hafif bir seçenek olabilir. Tuzlu çeşitler susama veya gece boyunca rahatsızlık hissine yol açabileceğinden miktarı sınırlamak iyi bir fikirdir.
Beyaz peynir laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Bazı kişiler olgunlaşmış peynirleri süte göre daha rahat tolere edebilir, ancak beyaz peynir yine de laktoz içerebilir. Laktoz intoleransı olanların küçük miktarla denemesi veya laktozsuz ürün tercih etmesi daha güvenlidir.
Beyaz peynir herkeste kemik sağlığını tek başına destekler mi?
Beyaz peynir kalsiyum ve protein sağlayabilse de kemik sağlığı yalnızca tek bir besine bağlı değildir. Düzenli hareket, yeterli D vitamini, genel beslenme düzeni ve bireysel sağlık durumu da önem taşır.
Beyaz Peynir (dilim) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.