Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tuzsuz Dil Peyniri Kaç Kalori?
Tuzsuz, protein kaynağı, düşük sodyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzsuz Dil Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 4%
Protein
22g
· 33%
Yağ
19g
· 63%
Lif
0g
Tuzsuz Dil Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
480mg · 69% GDV
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Tuzsuz Dil Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzsuz Dil Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzsuz Dil Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzsuz Dil Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzsuz Dil Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tuzsuz Dil Peyniri Gibi Besinler
Tuzsuz Dil Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzsuz dil peyniri açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra hava almayacak şekilde saklanırsa genelde birkaç gün içinde tüketilmesi en iyi sonucu verir. Yüzeyde kuruma, ekşi koku veya kayganlaşma olursa tüketmeyin.
Tuzsuz dil peyniri dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözündükten sonra dokusu daha kırılgan ve kuru olabilir. Bu yüzden tek başına yemekten çok tost, omlet veya fırın yemeklerinde kullanmak daha uygundur.
Tuzsuz dil peyniri pişirilince besin değeri çok değişir mi?
Pişirme su kaybına yol açabildiği için 100 gram başına düşen değerler yoğunlaşmış gibi görünebilir, ancak toplam protein esasen korunur. Çok yüksek ısı ise dokusunu sertleştirebilir.
Tuzsuz dil peyniri kahvaltıda mı yoksa antrenman sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir. Protein içeriği sayesinde antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir; kahvaltıda ise tam tahıllı ekmek, domates ve yumurta gibi besinlerle daha dengeli bir öğün oluşturur.
Tuzsuz dil peyniri kilo vermek isteyenler için uygun olur mu?
Uygun olabilir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir çünkü protein yanında yağ da içerir. Tek başına büyük miktarlarda yemek yerine sebze ve tam tahıllarla birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Tuzsuz dil peyniri neden tuzsuz olmasına rağmen yine de dikkatli tüketilmelidir?
Tuz eklenmemiş olması onu otomatik olarak “sınırsız” yapmaz. Süt ürünü olduğu için yağ ve enerji içerir; ayrıca süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tuzsuz dil peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?
Salatalık, domates, zeytin, tam tahıllı ekmek ve taze otlarla iyi eşleşir. Meyveyle birlikte tüketildiğinde hem pratik bir ara öğün olur hem de daha dengeli bir tabak oluşturur.
Tuzsuz dil peyniri kaşar veya örgü peynire göre daha hafif midir?
Lezzet olarak daha yumuşak ve daha az tuzlu algılanabilir, bu da onu “daha hafif” hissettirebilir. Ancak gerçekten daha hafif olup olmadığını anlamak için her ürünün yağ ve porsiyon miktarına bakmak gerekir.
Laktoz hassasiyeti olanlar tuzsuz dil peynirini tüketebilir mi?
Bazı kişiler olgunlaşmış veya lifli yapılı peynirleri daha rahat tolere edebilir, ancak bu kişiden kişiye değişir. Laktoz hassasiyetiniz varsa küçük bir miktarla denemek ve belirtileri izlemek daha güvenlidir.
Tuzsuz dil peyniri çocuklar ve yaşlılar için uygun mudur?
Genelde yumuşak yapısı sayesinde tüketimi kolaydır ve protein kaynağı olarak öğünlere eklenebilir. Yine de yaşa, çiğneme durumuna ve bireysel süt toleransına göre porsiyon ayarlanmalıdır.
Tuzsuz Dil Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.