🐟
Dil balığı (az yağda tavada) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, düşük yağ, iyi selenyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dil balığı (az yağda tavada) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 2%
Protein
19.5g
· 72%
Yağ
3.2g
· 26%
Lif
0g
Dil balığı (az yağda tavada) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Dil balığı (az yağda tavada) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dil balığı (az yağda tavada) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dil balığı (az yağda tavada) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dil balığı (az yağda tavada) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dil balığı (az yağda tavada) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dil balığı (az yağda tavada) Gibi Besinler
Dil balığı (az yağda tavada) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda tavada pişmiş dil balığı kaç kalori?
Az yağda tavada pişmiş dil balığı 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 gram protein, 3,2 gram yağ ve 0,5 gram karbonhidrat bulunur.
Dil balığı keto diyete uygun mu?
Evet, az yağda tavada pişmiş dil balığı keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 0,5 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Dil balığı (az yağda tavada) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.