Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Didiklenmiş Dana Eti Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Didiklenmiş Dana Eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31.5g
· 51%
Yağ
13.5g
· 49%
Lif
0g
Didiklenmiş Dana Eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
5.9mg · 37% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
6mg · 55% GDV
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
238mg · 34% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Didiklenmiş Dana Eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Didiklenmiş Dana Eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Didiklenmiş Dana Eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Didiklenmiş Dana Eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Didiklenmiş Dana Eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Didiklenmiş Dana Eti Gibi Besinler
Didiklenmiş Dana Eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Didiklenmiş dana eti en yumuşak nasıl pişirilir?
En iyi sonuç için düşük ısıda ve uzun sürede, az miktarda sıvıyla ağır ağır pişirilir. Kolajen çözündükçe et kolayca liflerine ayrılır ve daha sulu kalır.
Didiklenmiş dana eti buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek güvenli değildir.
Didiklenmiş dana eti dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp hava almayacak şekilde dondurabilirsiniz. Çözdürürken buzdolabında bekletmek ve yeniden ısıtırken biraz pişirme suyu eklemek dokuyu daha iyi korur.
Yeniden ısıtınca neden kuruyor, nasıl önlenir?
Liflerine ayrılmış et geniş yüzey alanı nedeniyle daha hızlı nem kaybeder. Kısık ateşte, kapağı kapalı şekilde ve az miktarda et suyu ya da kendi suyuyla ısıtmak kuruluğu azaltır.
Spor sonrası didiklenmiş dana eti iyi bir seçim mi?
Genellikle evet; yüksek protein içeriği kas onarımı ve toparlanma için pratiktir. Antrenman sonrası daha dengeli bir öğün için sebze veya ihtiyaca göre bir karbonhidrat kaynağıyla eşleştirilebilir.
Gece yemek olarak didiklenmiş dana eti ağır gelir mi?
Porsiyon, pişirme yöntemi ve eşlik eden yiyeceklere bağlıdır. Çok yağlı ve büyük porsiyonlar bazı kişilerde sindirimi zorlaştırabilir, daha sade hazırlanmış küçük-orta porsiyonlar ise daha rahat tolere edilir.
Didiklenmiş dana eti hangi yiyeceklerle iyi gider?
Lifli sebzeler, yoğurtlu soslar, salatalar veya bakliyatlarla iyi uyum sağlar. Böyle eşleştirmeler öğünü daha doyurucu hale getirir ve tek başına et yemeye göre daha çeşitli bir tabak sunar.
Didiklenmiş dana eti kıymaya göre daha mı sağlıklıdır?
Tek başına her zaman daha sağlıklı denemez; kullanılan etin bölümü ve yağ oranı belirleyicidir. Ancak evde sade malzemelerle hazırlanırsa içerik kontrolü daha kolay olur ve genelde daha az katkı içerir.
Didiklenmiş dana eti her gün yenir mi?
Yenebilir, ancak tek protein kaynağına bağlı kalmamak daha dengeli bir beslenme sağlar. Haftaya yumurta, balık, yoğurt ve baklagil gibi farklı kaynaklar eklemek besin çeşitliliğini artırır.
Kimler didiklenmiş dana etini tüketirken dikkatli olmalı?
Sodyum kısıtlaması gerekenler hazır soslu veya fazla tuzlu tariflere dikkat etmelidir. Çiğneme veya yutma güçlüğü olanlar için liflerine ayrılmış olması avantajlı olabilir, ancak kuru hazırlanmışsa yine zorlayabilir.
Didiklenmiş Dana Eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.