Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derisiz tavuk incik but Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, derisiz tavuk eti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derisiz tavuk incik but Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
177
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.1g
· 57%
Yağ
8.2g
· 43%
Lif
0g
Derisiz tavuk incik but Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.9mg · 49% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
22.5µg · 41% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Derisiz tavuk incik but Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz tavuk incik but İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz tavuk incik but Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz tavuk incik but Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz tavuk incik but Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Derisiz tavuk incik but Gibi Besinler
Derisiz tavuk incik but Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz tavuk incik but fırında nasıl kurumadan pişirilir?
Etin en kalın yerinin iç sıcaklığı güvenli seviyeye ulaşana kadar pişirin ve fırından çıktıktan sonra birkaç dakika dinlendirin. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek özellikle but etini kurutabilir; üzerini gevşekçe kapatmak nemi korumaya yardımcı olur.
Tavuk but ile tavuk göğsü arasında lezzet ve kullanım farkı nedir?
But eti göğse göre genellikle daha koyu renkli, daha sulu ve daha belirgin aromalıdır. Uzun süreli fırın, tencere ve ızgara tariflerinde daha affedicidir; göğüs ise daha kısa pişirmeye ihtiyaç duyar.
Derisiz tavuk incik but marine edilmeli mi?
Zorunlu değildir, ancak yoğurt, limon, baharatlar veya zeytinyağı içeren kısa bir marine lezzeti artırabilir. Asitli marineleri çok uzun bekletmek etin dış yüzeyini gereğinden fazla yumuşatabilir.
Derisiz tavuk but haşlamak proteinini azaltır mı?
Pişirme proteini yok etmez, ancak haşlama sırasında ete ait bazı çözünen bileşenler suya geçebilir. Haşlama suyunu çorba veya sos içinde kullanmak bu kaybı değerlendirmeye yardımcı olur.
Pişmiş tavuk incik but buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Derisiz tavuk incik but dondurulabilir mi?
Evet, çiğ veya pişmiş olarak hava almayacak şekilde porsiyonlayıp dondurabilirsiniz. En güvenli çözündürme yöntemi buzdolabında yavaşça çözdürmektir; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Tavuk butun pembe kalması her zaman çiğ olduğu anlamına gelir mi?
Hayır. Kemiğe yakın bölgede veya bazı pişirme koşullarında et pembe bir ton koruyabilir; güvenliği renk yerine yeterli iç sıcaklık ve etin tamamının düzgün pişmesi belirler.
Derisiz tavuk incik but antrenmandan sonra yenir mi?
Antrenman sonrası protein içeren bir öğünde kullanılabilir. Yanına patates, pirinç, bulgur veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı ve sebze eklemek, toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir.
Tavuk butla hangi sebzeler iyi gider?
Soğan, sarımsak, biber, kabak, mantar, havuç ve brokoli tavuk butun yoğun lezzetiyle uyumludur. Sebzeleri aynı tepside pişirirken eşit büyüklükte doğramak ve tavuk suyuyla aşırı sulanmamalarını sağlamak iyi sonuç verir.
Kimler tavuk incik but tüketirken daha dikkatli olmalı?
Çiğ tavukla temas eden eller, bıçaklar ve kesme tahtaları çapraz bulaşmayı önlemek için hemen temizlenmelidir; bu özellikle hamileler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için önemlidir. Ayrıca böbrek hastalığı nedeniyle protein alımı sınırlandırılan kişiler porsiyonlarını sağlık profesyoneliyle planlamalıdır.
Derisiz tavuk incik but hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.