Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derisiz pişmiş kalçalı but Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B vitaminleri ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derisiz pişmiş kalçalı but Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28.6g
· 62%
Yağ
7.7g
· 38%
Lif
0g
Derisiz pişmiş kalçalı but Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.7mg · 48% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Derisiz pişmiş kalçalı but Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz pişmiş kalçalı but İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz pişmiş kalçalı but Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz pişmiş kalçalı but Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz pişmiş kalçalı but Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Derisiz pişmiş kalçalı but Gibi Besinler
Derisiz pişmiş kalçalı but Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz pişmiş kalçalı but buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, hazırlandıktan sonra en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalıdır. Hava geçirmez kapta genellikle 3-4 gün içinde tüketilmesi en güvenlisidir.
Pişmiş derisiz kalçalı but dondurulabilir mi?
Evet, et kemikten ayrılarak ya da bütün halde dondurulabilir. Soğuduktan sonra sıkıca paketlemek kurumasını ve dondurucu kokusu almasını azaltır.
Pişmiş tavuk but nasıl yeniden ısıtılırsa kurumaz?
Üzerine az miktarda su veya et suyu ekleyip kapalı olarak düşük-orta ısıda ısıtmak nemini korumaya yardımcı olur. Yalnızca bir kez, içi tamamen sıcak olacak şekilde yeniden ısıtın.
Kalçalı but, tavuk göğsüne göre neden daha lezzetli ve sulu olabilir?
But eti, göğüs etine göre daha koyu renkli kas lifleri ve bağ dokusu içerir; bu yapı daha belirgin bir tavuk aroması ve sulu bir doku verir. Uzun veya nazik pişirme yöntemlerine de daha dayanıklıdır.
Derisiz tavuk but spor sonrası yemek için uygun mudur?
Antrenman sonrasında kas onarımını destekleyen kaliteli protein kaynağıdır. Yanına patates, pirinç, bulgur veya meyve gibi bir karbonhidrat eklemek, yoğun egzersiz sonrası enerji depolarının yenilenmesine yardımcı olabilir.
Gece derisiz tavuk but yemek rahatsız eder mi?
Porsiyon ve hazırlama şekli uygunsa çoğu kişi için gece tüketilebilir. Ancak yatmaya çok yakın zamanda büyük, yağlı veya baharatlı bir öğün reflü ya da hazımsızlığı artırabilir.
Tavuğu haşlamak proteinini yok eder mi?
Hayır, pişirme proteini yok etmez; proteinlerin yapısını değiştirerek sindirimini kolaylaştırır. Haşlama sırasında bazı suya çözünen bileşenler suya geçebileceğinden, suyu çorba veya sos içinde kullanmak israfı azaltır.
Derisiz pişmiş tavuk butla hangi besinler iyi gider?
Lif ve hacim için bol salata, sebze veya baklagillerle; dengeli bir öğün için de tam tahıllar ya da patatesle eşleştirilebilir. Limonlu yoğurt, domatesli soslar ve otlar tavuğun tadını ağırlaştırmadan tamamlar.
Pişmiş tavuk but yıkanmalı mı?
Hayır. Pişmiş eti yıkamak mutfak yüzeylerine sıçrama yoluyla çapraz bulaşma riskini artırabilir; güvenli saklama ve yeterli yeniden ısıtma daha önemlidir.
Gut veya yüksek ürik asidi olanlar tavuk but yerken dikkat etmeli mi?
Tavuk eti pürin içerir; bu nedenle gut atağı olan veya ürik asidi yüksek kişiler porsiyon sıklığını kişisel sağlık planlarına göre ayarlamalıdır. Özellikle sakatat, alkol ve çok büyük et porsiyonlarıyla aynı öğünde tüketmekten kaçınmak yararlı olabilir.
Derisiz pişmiş kalçalı but hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.