Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derisiz kemiksiz tavuk kalça Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, derisiz ve kemiksiz tavuk kalça
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derisiz kemiksiz tavuk kalça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
144
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.1g
· 53%
Yağ
7.5g
· 47%
Lif
0g
Derisiz kemiksiz tavuk kalça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
22.5µg · 41% GDV
Fosfor
177mg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
242mg · 7% GDV
Derisiz kemiksiz tavuk kalça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz kemiksiz tavuk kalça İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz kemiksiz tavuk kalça Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz kemiksiz tavuk kalça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz kemiksiz tavuk kalça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Derisiz kemiksiz tavuk kalça Gibi Besinler
Derisiz kemiksiz tavuk kalça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz kemiksiz tavuk kalça nasıl daha sulu pişirilir?
Kalça eti, göğüs etine göre biraz daha yağlı olduğu için kurumaya daha dayanıklıdır. Orta-yüksek ateşte kısa süre mühürleyip iç sıcaklığı güvenli seviyeye ulaşana kadar pişirmek, ardından birkaç dakika dinlendirmek suyunu korumasına yardımcı olur.
Tavuk kalça göğüs etine göre neden daha lezzetli bulunur?
Kalça eti doğal olarak daha koyu renkli kas lifleri ve biraz daha fazla yağ içerir. Bu yapı, pişirme sırasında daha belirgin bir et aroması ve daha yumuşak bir doku sağlayabilir.
Tavuk kalçayı marine etmek gerekli mi?
Gerekli değildir, ancak yoğurt, limon, baharatlar veya zeytinyağlı bir marinasyon lezzet ve yumuşaklık katabilir. Asitli marineleri çok uzun süre bekletmek dokuyu gereğinden fazla yumuşatabilir.
Derisiz tavuk kalça fırında neden lastiksi olur?
Genellikle fazla pişirme, lastiksi ve kuru bir dokuya yol açar. Parçaları benzer boyutta hazırlamak, yüksek ısıda gereğinden uzun tutmamak ve pişirme sonrası dinlendirmek bunu azaltır.
Tavuk kalça pişirildiğinde proteini azalır mı?
Pişirme, proteinin miktarını anlamlı biçimde yok etmez; ancak et su kaybettiği için pişmiş ağırlık başına besin yoğunluğu değişebilir. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir.
Çiğ tavuk kalça buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Çiğ tavuk, satın alındıktan sonra genellikle 1-2 gün içinde pişirilmeli veya dondurulmalıdır. Pişmiş tavuk kalça kapalı bir kapta buzdolabında çoğunlukla 3-4 gün saklanabilir.
Derisiz kemiksiz tavuk kalça dondurulabilir mi?
Evet, taze tavuk kalça hava almayacak şekilde paketlenerek dondurulabilir. En güvenli çözdürme yöntemi buzdolabında yavaşça çözdürmektir; oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Tavuk kalça antrenmandan sonra yenir mi?
Antrenman sonrası protein içeren bir öğünde kullanılabilir. Yanına pirinç, patates, bulgur veya baklagil gibi karbonhidrat kaynakları eklemek, yoğun egzersiz sonrası enerji depolarının yenilenmesine yardımcı olabilir.
Tavuk kalça gece yemek için ağır mı?
Porsiyon, pişirme yöntemi ve eşlik eden yiyecekler belirleyicidir. Kızartma veya çok yağlı soslar yerine ızgara, fırın ya da haşlama tercih edilirse çoğu kişi için daha hafif bir akşam öğünü olabilir.
Tavuk kalça yıkanmalı mı?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak, bakterilerin lavabo ve mutfak yüzeylerine sıçraması riskini artırabilir; güvenlik için eti yeterli sıcaklıkta pişirmek, elleri ve temas eden yüzeyleri iyi temizlemek daha önemlidir.
Derisiz kemiksiz tavuk kalça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.