Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola Kaç Kalori?
Yüksek protein, kemikli ve derisiz çiğ tavuk pirzola
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
144
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.5g
· 49%
Yağ
8.1g
· 51%
Lif
0g
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B6
0.33mg · 19% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
16.5µg · 30% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
223mg · 7% GDV
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola Gibi Besinler
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola en iyi nasıl pişirilir ki kuru olmasın?
Kemikli parçalar orta ısıda, kontrollü şekilde pişirildiğinde daha sulu kalır. Fırında veya tavada önce yüzeyini kızartıp ardından içi tamamen pişene kadar daha düşük ısıda bitirmek iyi sonuç verir.
Tavuk pirzolayı marine etmek gerçekten fark yaratır mı?
Evet, yoğurt, limon suyu, zeytinyağı ve baharat içeren marineler hem lezzeti artırır hem de dokuyu daha yumuşak hissettirebilir. Çok uzun süre aşırı asidik marinelerde bekletmek ise yüzeyi hamurumsu yapabilir.
Kemikli tavuk pirzola mı yoksa tavuk göğsü mü daha lezzetli olur?
Birçok kişi kemikli but etini, doğal olarak biraz daha yağlı yapısı nedeniyle daha lezzetli ve sulu bulur. Tavuk göğsü ise daha nötr tatlıdır ve fazla pişirilirse daha kolay kuruyabilir.
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola buzdolabında ne kadar dayanır?
Çiğ tavuk kısa sürede tüketilmelidir ve genelde buzdolabında 1-2 gün içinde pişirilmesi önerilir. Sızıntı yapmayacak kapalı bir kapta, diğer gıdalardan ayrı saklanmalıdır.
Çiğ tavuk pirzola dondurulabilir mi?
Evet, tazeyken porsiyonlayıp hava almayacak şekilde dondurabilirsiniz. Çözdürme işlemini oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapmak daha güvenlidir.
Yıkamadan pişirmek güvenli mi, tavuk yıkanmalı mı?
Hayır, çiğ tavuk yıkanmamalıdır çünkü su sıçramasıyla bakteriler mutfak yüzeylerine yayılabilir. Güvenlik için doğru yaklaşım, tavuğu iyice pişirmek ve temas eden ekipmanları temizlemektir.
Spor sonrası derisiz tavuk pirzola yemek uygun olur mu?
Evet, kaliteli protein içeriği nedeniyle spor sonrası öğünde iyi bir seçenek olabilir. Yanına pirinç, patates veya bulgur gibi bir karbonhidrat kaynağı ve sebze eklemek toparlanmayı destekleyen daha dengeli bir tabak oluşturur.
Gece tavuk pirzola yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; asıl belirleyici toplam günlük enerji alımı ve porsiyondur. Geç saatte ağır soslar ve çok büyük porsiyonlar sindirimi zorlaştırabilir.
Hangi kişiler tavuk pirzola tüketirken daha dikkatli olmalı?
Bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler, yaşlılar ve küçük çocuklar çiğ ya da az pişmiş tavuk kaynaklı gıda zehirlenmelerine karşı daha dikkatli olmalıdır. Bu gruplar için çapraz bulaşmayı önlemek ve eti tamamen pişirmek özellikle önemlidir.
Tavuk pirzolanın yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Lif ve hacim için salata, ızgara sebze veya zeytinyağlı sebzeler iyi eşlik eder. Daha doyurucu bir öğün istenirse tam tahıl, patates veya baklagillerle birlikte tüketilebilir.
Derisiz kemikli çiğ tavuk pirzola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.