Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Izgara Yağsız Derisiz Somon Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı

KALORİ

120kcal

0düşük

POTASYUM

370mg

LİF

Izgara Yağsız Derisiz Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24.5g

· 81%

Yağ

2.5g

· 19%

Lif

Izgara Yağsız Derisiz Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.1µg · 129% GDV

0.85mg · 50% GDV

7.8mg · 49% GDV

D Vitamini

7µg · 35% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Izgara Yağsız Derisiz Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara Yağsız Derisiz Somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara Yağsız Derisiz Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Izgara Yağsız Derisiz Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara Yağsız Derisiz Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara Yağsız Derisiz Somon Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Süzdürülmüş konserve ton balığı

116 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

🐟🥫

Ayçiçek yağında ton balığı

198 kcal

Izgara Yağsız Derisiz Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara yağsız derisiz somon kaç kalori içerir?

Izgara yağsız derisiz somonun 100 gramı 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,5 g protein, 2,5 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.

Izgara somon keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Izgara Yağsız Derisiz Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.