Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Derisiz ızgara tavuk pirzola Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Derisiz ızgara tavuk pirzola 179 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 8.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 27 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %49'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Derisiz ızgara tavuk pirzola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
179
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
24.8g
· 50% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 57% · Yağ 43%
Derisiz ızgara tavuk pirzola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Derisiz ızgara tavuk pirzola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Derisiz ızgara tavuk pirzola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz ızgara tavuk pirzola Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Derisiz ızgara tavuk pirzola İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz ızgara tavuk pirzola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz ızgara tavuk pirzola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz ızgara tavuk pirzola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Derisiz ızgara tavuk pirzola ile Karşılaştır
Derisiz ızgara tavuk pirzola Gibi Besinler
Derisiz ızgara tavuk pirzola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz ızgara tavuk pirzola kurumadan nasıl pişirilir?
Eti çok yüksek ateşte uzun süre tutmak yerine, önce yüksek ısıda kısa süre mühürleyip ardından orta ateşte pişirin. En güvenilir yöntem, en kalın noktasının iç sıcaklığının 74°C'ye ulaşmasını sağlamaktır.
Tavuk pirzolayı ızgaradan aldıktan sonra dinlendirmek gerekir mi?
Evet. Pişen eti 3-5 dakika dinlendirmek, et suyunun liflere yeniden dağılmasına yardımcı olur ve kesildiğinde daha az kurumasını sağlar.
Derisiz tavuk pirzola marine edilmeli mi?
Zorunlu değildir, ancak yoğurt, limon, zeytinyağı, sarımsak ve baharat içeren kısa bir marine eti daha lezzetli ve yumuşak yapabilir. Çok asitli marinelerde eti saatlerce bekletmek dokusunu hamurlaştırabilir.
Izgara tavuk pirzolanın acı veya yanık tadı vermesi nasıl önlenir?
Izgarayı önceden temizleyin ve fazla marinadı etten sıyırın; şekerli soslar kolayca yanar. Barbekü sosu gibi şeker içeren sosları pişirmenin son dakikalarında sürmek daha uygundur.
Derisiz tavuk pirzola göğüs etine göre daha mı lezzetlidir?
Pirzola, göğüs etine göre doğal olarak biraz daha yağlı ve koyu etli olduğu için çoğu kişiye daha sulu ve belirgin aromalı gelir. Göğüs eti daha nötr tatlıdır ve fazla pişmeye karşı daha hassastır.
Izgara tavuk pirzola hangi yiyeceklerle iyi gider?
Roka, domates, közlenmiş sebzeler, yoğurtlu soslar ve limonlu salatalarla iyi uyum sağlar. Bulgur, tam tahıllı ekmek veya baklagil eklemek öğüne karbonhidrat ve lif kazandırırken, tavuk proteinin ana kaynağı olur.
Derisiz ızgara tavuk pirzola antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında sebze ve kişinin ihtiyacına göre bir karbonhidrat kaynağıyla tüketmek toparlanma öğünü için pratiktir. Antrenmandan hemen önce yenirse, yağ ve protein içeriği nedeniyle hassas midelerde ağır gelebilir.
Pişmiş ızgara tavuk pirzola buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde sığ bir kapta buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken tamamen sıcak olduğundan emin olun ve birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Pişmiş tavuk pirzola dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan kap veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. En iyi doku için porsiyonlayarak dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Kimler derisiz ızgara tavuk pirzola tüketirken dikkatli olmalıdır?
Tavuk alerjisi olanlar tüketmemelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein kısıtlaması uygulayanlar, gut veya yüksek ürik asit sorunu olanlar ise porsiyonlarını sağlık uzmanıyla planlamalıdır.
Derisiz ızgara tavuk pirzola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.