EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍗

Düşük GI
💪Yüksek Protein

Derisiz fırında tavuk pirzola Kaç Kalori?

Yüksek proteinli

KALORİ

179kcal

GI

0düşük

POTASYUM

250mg

LİF

0g

Derisiz fırında tavuk pirzola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

179

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0g

· 0%

Protein

24.8g

· 57%

Yağ

8.2g

· 43%

Lif

0g

Derisiz fırında tavuk pirzola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

6.8mg · 43% GDV

B6

0.36mg · 21% GDV

B5

0.92mg · 18% GDV

B2

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

24.2µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Potasyum

250mg · 7% GDV

Derisiz fırında tavuk pirzola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Derisiz fırında tavuk pirzola İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Derisiz fırında tavuk pirzola Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Derisiz fırında tavuk pirzola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Derisiz fırında tavuk pirzola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.1:1).

Derisiz fırında tavuk pirzola Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Derisiz fırında tavuk pirzola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Derisiz fırında tavuk pirzola kurumadan nasıl pişirilir?

Eti çok yüksek ısıda gereğinden uzun tutmamak ve kalınlığını eşitlemek kuruma riskini azaltır. Piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek, suyunun et içinde yeniden dağılmasına yardımcı olur.

Derisiz tavuk pirzola ile tavuk göğsü arasında hangi farklar vardır?

Pirzola, göğüs etine göre genellikle daha koyu renkli, daha sulu ve daha belirgin aromalıdır. Derisi çıkarılmış olsa da göğse kıyasla doğal olarak biraz daha yağlı olabilir.

Fırında tavuk pirzolanın içinin tamamen piştiği nasıl anlaşılır?

En güvenilir yöntem, en kalın bölümün iç sıcaklığını gıda termometresiyle ölçmektir; güvenli tüketim için 74°C'ye ulaşmalıdır. Etin pembe görünmemesi tek başına her zaman yeterli bir kontrol değildir.

Fırında tavuk pirzola önceden marine edilmeli mi?

Zorunlu değildir, ancak yoğurt, limon, sarımsak, baharatlar veya az miktarda zeytinyağıyla marine etmek lezzeti artırabilir. Asitli marinasyonları çok uzun süre bekletmek etin dış dokusunu lapa gibi yapabilir.

Derisiz tavuk pirzola fırında neden sertleşir?

En yaygın neden fazla pişirmektir; tavuk eti pişmeye devam ettikçe lifleri sıkışır ve nem kaybeder. İnce parçalar daha hızlı piştiği için süreyi parçanın kalınlığına göre ayarlamak gerekir.

Pişmiş fırın tavuk pirzola buzdolabında ne kadar saklanır?

Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Pişmiş derisiz tavuk pirzola dondurulabilir mi?

Evet, tamamen soğuduktan sonra hava almayan ambalajda dondurulabilir. En iyi doku için çözdürmeyi buzdolabında yapın; çözünen tavuğu tekrar dondurmayın.

Fırında tavuk pirzola hangi yiyeceklerle iyi gider?

Lif içeren sebzeler, salata, baklagiller veya tam tahıllı bir eşlikçiyle dengeli bir öğün oluşturur. Keto veya düşük karbonhidratlı bir öğünde ise kabak, brokoli, karnabahar ve yeşil salata iyi seçeneklerdir.

Antrenmandan sonra derisiz fırında tavuk pirzola yemek uygun mudur?

Evet, protein içeriği egzersiz sonrası kas onarımını destekleyen bir öğünün parçası olabilir. Yoğun veya uzun süreli antrenmandan sonra enerji depolarını yenilemek için yanına karbonhidrat kaynağı eklemek tercih edilebilir.

Tavuk pirzolayı yıkamak bakterileri temizler mi?

Hayır; çiğ tavuğu yıkamak bakterileri yok etmez, aksine mutfak yüzeylerine sıçratarak yayabilir. Güvenli uygulama, tavuğu yıkamadan yeterli iç sıcaklığa kadar pişirmek ve çiğ tavukla temas eden ekipmanları temizlemektir.

Derisiz fırında tavuk pirzola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.