Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derisiz fırında tavuk but Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, derisiz ve fırında pişmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Derisiz fırında tavuk but 179 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 8.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 22.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Derisiz fırında tavuk but Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
179
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
24.8g
· 50% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 57% · Yağ 43%
Derisiz fırında tavuk but Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.4mg · 40% GDV
B6
0.37mg · 22% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
22.4µg · 41% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Derisiz fırında tavuk but Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Derisiz fırında tavuk but Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz fırında tavuk but Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Derisiz fırında tavuk but İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz fırında tavuk but Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz fırında tavuk but Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz fırında tavuk but Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Derisiz fırında tavuk but ile Karşılaştır
Derisiz fırında tavuk but Gibi Besinler
Derisiz fırında tavuk but Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz fırında tavuk but nasıl kurumadan pişirilir?
But etinin daha sulu kalması için çok yüksek ısıda uzun süre pişirmekten kaçının. İç sıcaklığın en kalın noktada güvenli düzeye ulaşması yeterlidir; pişince birkaç dakika dinlendirmek de suyunun ette kalmasına yardımcı olur.
Fırında tavuk butun içinin piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenilir yöntem, kemiğe değdirmeden en kalın bölümden mutfak termometresiyle ölçmektir; iç sıcaklık en az 74°C olmalıdır. Termometre yoksa etin pembe ve kanlı görünmemesi gerekir, ancak renk tek başına güvenilir bir ölçüt değildir.
Derisiz tavuk but, tavuk göğsüne göre neden daha lezzetli ve sulu olur?
But eti, göğüs etine göre genellikle daha koyu renkli ve doğal olarak biraz daha yağlıdır. Bu yapı fırında pişerken etin daha yumuşak ve aromalı kalmasına yardımcı olur.
Derisiz fırında tavuk but marine edilmeli mi?
Marine etmek zorunlu değildir, ancak yoğurt, limon, sarımsak, baharatlar veya az miktarda zeytinyağı etin lezzetini artırabilir. Asitli marineleri çok uzun süre bekletmek dokunun lapa gibi olmasına yol açabileceğinden süreyi abartmamak iyi olur.
Fırında tavuk buta hangi baharatlar yakışır?
Karabiber, tatlı toz biber, kimyon, kekik, sarımsak tozu, biberiye ve pul biber tavuk butla iyi uyum sağlar. Tuzun pişirmeden önce veya sonra eklenmesi damak zevkine göre ayarlanabilir.
Derisiz fırında tavuk but antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, protein içeriği sayesinde antrenman sonrası öğünde tercih edilebilir. Yanına patates, bulgur, pirinç veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı ve sebze eklemek, toparlanma odaklı daha dengeli bir tabak oluşturur.
Derisiz fırında tavuk but gece yemek için ağır mıdır?
Porsiyon, eklenen yağ ve eşlik eden yiyecekler belirleyicidir; sade fırınlanmış tavuk but çoğu kişi için dengeli bir akşam öğününün parçası olabilir. Geç saatlerde reflü veya hazımsızlık yaşayanlar çok baharatlı, yağlı soslardan ve büyük porsiyonlardan kaçınmalıdır.
Pişmiş fırında tavuk but buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Hava geçirmez kapta saklayın ve tekrar ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Pişmiş derisiz tavuk but dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kap veya dondurucu poşetinde dondurabilirsiniz. Güvenli çözündürme için buzdolabında bekletin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Derisiz tavuk butun kemik suyu yaptığı iddiası doğru mu?
Tavuk butun kemiğiyle pişirilmesi yemeğe lezzet ve bir miktar jelatinimsi yapı katabilir, ancak bunu özel bir tedavi veya mucize besin olarak görmek doğru değildir. Dengeli beslenmede protein kaynağı olarak değerlendirilebilir.
Derisiz fırında tavuk but hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.