Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derisiz fırın tavuk kalça Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, derisiz, fırında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derisiz fırın tavuk kalça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
209
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 51%
Yağ
10.9g
· 49%
Lif
0g
Derisiz fırın tavuk kalça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.9mg · 49% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Derisiz fırın tavuk kalça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz fırın tavuk kalça İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz fırın tavuk kalça Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz fırın tavuk kalça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz fırın tavuk kalça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 16.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).
Derisiz fırın tavuk kalça Gibi Besinler
Derisiz fırın tavuk kalça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz fırın tavuk kalça neden bazen kuru oluyor?
En yaygın neden fazla pişirmektir. Yüksek ısıda uzun süre tutmak etin suyunu kaybetmesine yol açar; dinlendirerek servis etmek de nemi korumaya yardımcı olur.
Derisiz fırın tavuk kalçayı marine etmek gerekli mi?
Şart değildir ama lezzet ve doku açısından faydalı olabilir. Yoğurt, limon suyu, zeytinyağı ve baharatlarla kısa bir marine süresi eti daha aromatik ve daha yumuşak hissettirebilir.
Fırında pişirmek tavuk kalçanın proteinini azaltır mı?
Pişirme proteini yok etmez, ancak su kaybı nedeniyle 100 gramdaki yoğunluk değişebilir. Asıl fark genelde porsiyonun pişmeden önceki ve sonraki ağırlığından kaynaklanır.
Derisiz fırın tavuk kalça spor sonrası için uygun mu?
Genelde evet, çünkü karbonhidrat içermeyen ve protein açısından zengin bir seçenektir. Antrenman sonrası tek başına yenebilir, ancak toparlanma hedefinize göre yanına karbonhidrat kaynağı eklemek de tercih edilebilir.
Gece derisiz fırın tavuk kalça yemek ağır gelir mi?
Porsiyon, pişirme şekli ve yanında yenenlere bağlıdır. Çok yağlı soslar ve büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir, sade hazırlanmış orta porsiyon ise çoğu kişi için daha rahat tolere edilir.
Derisiz fırın tavuk kalça ile tavuk göğsü arasında seçim nasıl yapılmalı?
Tavuk kalça genelde daha sulu ve lezzetli bulunur, tavuk göğsü ise daha nötr bir dokuya sahiptir. Tercih, damak zevki, tarif ve yağ oranı beklentisine göre değişir.
Pişmiş derisiz fırın tavuk kalça buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde hava geçirmez kapta 3 ila 4 gün saklanabilir. Soğuduktan sonra gecikmeden buzdolabına kaldırmak ve tekrar ısıtırken tamamen ısındığından emin olmak gerekir.
Derisiz fırın tavuk kalça dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş halde dondurulabilir. En iyi doku için porsiyonlayıp sıkıca paketlemek ve çözdürdükten sonra bir kez yeniden ısıtmak daha uygundur.
Derisiz fırın tavuk kalçanın yanına ne iyi gider?
Sebzeler, salatalar, yoğurtlu garnitürler ve isteğe göre pirinç, bulgur ya da patates gibi eşlikçilerle iyi uyum sağlar. Böylece öğününüzü hedefinize göre daha hafif veya daha doyurucu hale getirebilirsiniz.
Her gün derisiz fırın tavuk kalça yemek sakıncalı mı?
Tek başına zorunlu olarak sakıncalı değildir, ancak sürekli aynı protein kaynağına yüklenmek beslenme çeşitliliğini azaltabilir. Farklı et, balık, yumurta, bakliyat ve sebzelerle dönüşümlü tüketmek daha dengeli bir yaklaşım sağlar.
Derisiz fırın tavuk kalça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.