Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derili pişmiş tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, derisi nedeniyle daha yüksek yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derili pişmiş tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
197
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.8g
· 62%
Yağ
8g
· 38%
Lif
0g
Derili pişmiş tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Derili pişmiş tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derili pişmiş tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derili pişmiş tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derili pişmiş tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derili pişmiş tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Derili pişmiş tavuk göğsü Gibi Besinler
Derili pişmiş tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derili pişmiş tavuk göğsü nasıl daha sulu kalır?
Göğüs eti fazla pişirildiğinde hızla kurur. Orta ateşte pişirip iç sıcaklığı güvenli düzeye ulaştığında ocaktan almak ve birkaç dakika dinlendirmek nemini korumaya yardımcı olur.
Tavuk göğsünü derisiyle pişirmek daha iyi bir lezzet verir mi?
Evet. Deri, pişirme sırasında eti doğrudan ısıdan korur ve yağının bir kısmı aromayı artırır; çıtır sonuç için derili tarafı kuru tavada veya fırında iyi kızartılmalıdır.
Pişmiş derili tavuk göğsü buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, yapışkan doku veya renk değişimi varsa atılmalıdır.
Pişmiş tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlanarak hava geçirmez ambalajda dondurulabilir. Çözdürme buzdolabında yapılmalı, çözülen tavuk oda sıcaklığında bekletilmemelidir.
Derili tavuk göğsü tekrar ısıtılırken nasıl kurumaz?
Az miktarda su, et suyu veya sos ekleyip üzerini kapatarak düşük ısıda ısıtmak kurumasını azaltır. Mikrodalgada kısa aralıklarla, kapaklı kapta ısıtmak da işe yarar.
Derili tavuk göğsü spor sonrası yenir mi?
Kas onarımını destekleyen kaliteli protein içerdiği için spor sonrası öğünde uygun bir seçenektir. Karbonhidrat depolarını da yenilemek isteyenler, yanında patates, pirinç, bulgur veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı tüketebilir.
Tavuk derisini yemek mutlaka sağlıksız mıdır?
Hayır, tavuk derisi tek başına “yasak” bir besin değildir; ancak etin yağ içeriğini ve toplam enerji yoğunluğunu artırır. Günlük beslenmedeki porsiyon, pişirme yöntemi ve diğer yağ kaynaklarıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Derili tavuk göğsü ile derisiz tavuk göğsü arasında ne fark vardır?
Derili seçenek daha yoğun bir tat ve daha yumuşak bir doku sağlar, fakat derinin getirdiği yağ nedeniyle daha enerjilidir. Derisiz göğüs eti daha yağsız bir tercih olurken, derili et özellikle fırınlama ve ızgarada kurumaya daha dirençlidir.
Derili pişmiş tavuk göğsü hangi yiyeceklerle iyi gider?
Limonlu yeşil salata, yoğurtlu sebzeler, közlenmiş sebzeler ve taze otlar tavuğun zengin tadını dengeler. Daha doyurucu bir öğün için tam tahıllı bir garnitür veya baklagil salatasıyla eşleştirilebilir.
Kimler derili tavuk göğsünü daha dikkatli tüketmelidir?
Doymuş yağ alımını sınırlaması önerilen kişiler, kalp-damar hastalığı riski bulunanlar veya doktorunun düşük yağlı beslenme önerdiği kişiler porsiyon ve pişirme yöntemine dikkat etmelidir. Derinin kızartılması yerine fırınlama ya da ızgara tercih etmek daha uygundur.
Derili pişmiş tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.