Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derili Izgara Karışık Tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, derisi nedeniyle daha yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derili Izgara Karışık Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
239
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.3g
· 47%
Yağ
13.9g
· 53%
Lif
0g
Derili Izgara Karışık Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.8mg · 61% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Biotin
6.2µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
24.5µg · 45% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Derili Izgara Karışık Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derili Izgara Karışık Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derili Izgara Karışık Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derili Izgara Karışık Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derili Izgara Karışık Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 27.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.2:1).
Derili Izgara Karışık Tavuk Gibi Besinler
Derili Izgara Karışık Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derili ızgara karışık tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği riskini artırır.
Derili ızgara karışık tavuk dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayan şekilde dondurabilirsiniz. Çözündürme işlemini buzdolabında yapmak, dokuyu ve güvenliği korumak için daha uygundur.
Izgara tavukta deriyi yemek mi çıkarmak mı daha iyi?
Bu, hedefinize bağlıdır: deri lezzet ve tokluk hissi katarken toplam yağ alımını da artırır. Daha hafif bir öğün istiyorsanız piştikten sonra deriyi çıkarmak pratik bir seçenektir.
Derili ızgara karışık tavuk spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrası, protein içeriği sayesinde kas onarımını destekleyen iyi bir seçenek olabilir. Spor öncesinde ise derisi ve yağlı kısımları bazı kişilerde ağır gelebileceğinden porsiyonu ve yanında yediklerinizi hafif tutmak daha rahat olabilir.
Hangi parçalar daha sulu kalır: but mu göğüs mü?
But ve kanat gibi daha yağlı parçalar genelde ızgarada daha sulu kalır. Göğüs eti daha çabuk kuruyabildiği için aşırı pişirmemek önemlidir.
Izgara tavuk neden bazen kuru olur ve nasıl önlenir?
En yaygın neden fazla pişirmektir. Marine etmek, eti pişirmeden önce çok ince açmamak ve dinlendirdikten sonra servis etmek daha sulu sonuç verir.
Derili ızgara karışık tavukla ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına salata, ızgara sebze veya yoğurt bazlı bir eşlikçi eklemek öğünü daha dengeli ve hacimli hale getirir. Karbonhidrat da istiyorsanız bulgur, patates veya tam tahıllı bir seçenekle tamamlayabilirsiniz.
Izgara tavukla kızarmış tavuk arasında sağlık açısından belirgin fark var mı?
Genelde evet; ızgara yönteminde ekstra yağ ekleme ihtiyacı daha düşüktür. Kızartmada yağ emilimi artabildiği için öğünün toplam enerji yoğunluğu yükselir.
Derili ızgara karışık tavuk her gün yenir mi?
Yenebilir, ancak tek tip beslenmek yerine farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek daha iyi bir yaklaşımdır. Böylece hem besin çeşitliliği artar hem de doymuş yağ ve sodyum alımı daha dengeli yönetilir.
Kimler derili ızgara tavuk tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması gerekenler, dışarıdan alınan veya yoğun marine edilmiş ürünlerde sodyuma dikkat etmelidir. Yağ sindiriminde zorlanan kişiler de derili ve daha yağlı parçaları daha küçük porsiyonlarla denemek isteyebilir.
Derili Izgara Karışık Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.