Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Dereotlu maydanozlu peynirli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dereotlu maydanozlu peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
183
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 4%
Protein
13.2g
· 29%
Yağ
13.8g
· 67%
Lif
0.4g
Dereotlu maydanozlu peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
95µg · 79% GDV
B12
1.25µg · 52% GDV
Biotin
15.2µg · 51% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
28.5µg · 52% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
Dereotlu maydanozlu peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dereotlu maydanozlu peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dereotlu maydanozlu peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dereotlu maydanozlu peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dereotlu maydanozlu peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Dereotlu maydanozlu peynirli omlet Gibi Besinler
Dereotlu maydanozlu peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dereotlu maydanozlu peynirli omlet kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, pratik bir ana öğün ya da ara öğün olarak günün farklı saatlerinde tüketilebilir. Protein ve yağ içeriği sayesinde tek başına daha doyurucu olabilir; yanına sebze eklerseniz öğün daha dengeli olur.
Bu omlet antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman sonrası, protein içeriği nedeniyle daha sık tercih edilir. Antrenmandan hemen önce yiyecekseniz yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir; bu durumda porsiyonu küçük tutmak daha rahat olabilir.
Peynirli omlet neden bazen sulanır?
Yüksek ateş, fazla yeşillik suyu ve nemli peynir omletin su salmasına yol açabilir. Maydanoz ve dereotunu iyice kurutmak, peyniri kontrollü eklemek ve orta-kısık ateşte pişirmek bunu azaltır.
Omletin yumuşak kalması için ne yapmak gerekir?
Yumurtayı fazla çırpmadan karıştırmak ve yüksek ateşte uzun süre pişirmemek işe yarar. Peyniri en başta değil, omlet hafif toparlandıktan sonra eklemek de dokuyu daha yumuşak tutabilir.
Dereotu ve maydanoz pişince faydasını kaybeder mi?
Uzun süre yüksek ısı bazı hassas vitaminleri azaltabilir. Bu yüzden yeşillikleri kısa pişirmek veya bir kısmını pişirme sonrası eklemek daha iyi bir yöntemdir.
Bu omletin yanına ne iyi gider?
Domates, salatalık, roka gibi taze sebzeler lezzet ve hacim katar. Tam tahıllı ekmek tercih edenler için klasik bir eşlikçidir; daha düşük karbonhidrat isteyenler ise avokado veya zeytinle tamamlayabilir.
Buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınmalıdır. Genelde kapalı kapta 1 gün içinde tüketmek kalite ve gıda güvenliği açısından en iyi seçenektir.
Dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözüldüğünde dokusu taze yapılmış kadar iyi olmayabilir. Özellikle yeşillikler ve peynir su salabildiği için en iyi sonuç taze tüketimde alınır.
Menemen ya da sade omlete göre farkı nedir?
Peynir, dereotu ve maydanoz omlete daha yoğun aroma ve daha tok tutan bir yapı kazandırır. Menemene göre genelde daha az sulu ve daha kompakt bir seçenektir.
Kimler bu omleti tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olanlar tüketmemelidir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de kullanılan peynirin tuz oranına dikkat etmelidir.
Dereotlu maydanozlu peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.