Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Dere balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dere balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
141
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 60%
Yağ
6.2g
· 40%
Lif
0g
Dere balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
16.2µg · 81% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
Mineraller
Fosfor
271mg · 39% GDV
Selenyum
12.6µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
361mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dere balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dere balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dere balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dere balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dere balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dere balığı Gibi Besinler
Dere balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dere balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram dere balığı 141 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Dere balığı keto diyete uygun mu?
Evet, dere balığı 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyete uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.
Dere balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.