Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐

●Düşük GI

Deniz ürünlü meze tabağı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, deniz ürünlerinden gelen omega-3 içeren, meze tarzı karışık tabak

KALORİ

145kcal

28düşük

POTASYUM

248mg

LİF

1.1g

Deniz ürünlü meze tabağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 16%

Protein

13.8g

· 38%

Yağ

7.4g

· 46%

Lif

1.1g

Deniz ürünlü meze tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

2.6mg · 16% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

İyot

34µg · 23% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Deniz ürünlü meze tabağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz ürünlü meze tabağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz ürünlü meze tabağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam var

Deniz ürünlü meze tabağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz ürünlü meze tabağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Deniz ürünlü meze tabağı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Deniz ürünlü meze tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Deniz ürünlü meze tabağı kaç kalori?

Deniz ürünlü meze tabağı 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ bulunur.

Deniz ürünlü meze tabağı glütensiz mi ve alerjen içerir mi?

Bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık, kabuklu deniz ürünleri ve susam içerir; bu alerjenlere hassasiyeti olanlar tüketmemelidir.

Deniz ürünlü meze tabağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.