Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗🦐

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Deniz ürünleri salatası Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 açısından zengin, düşük kalorili deniz ürünleri karışımı.

KALORİ

110kcal

15düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.1g

Deniz ürünleri salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 17%

Protein

15.5g

· 63%

Yağ

2.2g

· 20%

Lif

1.1g

Deniz ürünleri salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.13mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

İyot

38µg · 25% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Deniz ürünleri salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz ürünleri salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz ürünleri salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Deniz ürünleri salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz ürünleri salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Deniz ürünleri salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Deniz ürünleri salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Deniz ürünleri salatası diyete uygun mu?

100 gramında 110 kcal, 15.5 g protein ve 2.2 g yağ bulunur. Düşük kalorili ve yüksek proteinli yapısıyla porsiyona dikkat edildiğinde birçok beslenme planına uyabilir.

Deniz ürünleri salatasının glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 15'tir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 4.2 g karbonhidrat içerir.

Deniz ürünleri salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.