🐚
Deniz Kabuğu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, iyi B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Deniz Kabuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 9%
Protein
16.5g
· 78%
Yağ
1.2g
· 13%
Lif
0g
Deniz Kabuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
13µg · 542% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Deniz Kabuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz Kabuğu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz Kabuğu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Deniz Kabuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz Kabuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deniz Kabuğu Gibi Besinler
Deniz Kabuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.