Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası Kaç Kalori?

Yüksek sodyumlu, zeytinyağlı deniz sebzesi salatası

KALORİ

88kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.1g

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 16%

Protein

1.6g

· 8%

Yağ

7.2g

· 76%

Lif

2.1g

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

İyot

85µg · 57% GDV

Sodyum

980mg · 43% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası kaç kalori?

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası 100 gramında 88 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g yağ, 3,4 g karbonhidrat ve 1,6 g protein bulunur.

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası diyete uygun mu?

100 gramda 88 kalori ve 2,1 g lif içeren bu salata; vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı deniz börülcesi salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.