Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Deniz Börülcesi Salatası Kaç Kalori?
Mineral ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili, deniz tuzu tadı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Deniz Börülcesi Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 60%
Protein
2.1g
· 30%
Yağ
0.3g
· 10%
Lif
2.7g
Deniz Börülcesi Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
820mg · 36% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Deniz Börülcesi Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz Börülcesi Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz Börülcesi Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Deniz Börülcesi Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz Börülcesi Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deniz Börülcesi Salatası Gibi Besinler
Deniz Börülcesi Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz börülcesi salatası neden bu kadar tuzlu olabilir?
Deniz börülcesi deniz kıyısında yetiştiği için doğal olarak sodyum biriktirebilir; salamura ürünlerde tuz daha da yüksek olabilir. Hazırlarken haşlama suyuna tuz eklememek ve gerekirse kısa süre suda bekletmek tuzluluğu azaltır.
Deniz börülcesi salatası nasıl ayıklanır?
Kalın ve sert orta sapı yenmez; yumuşak kısımlar sap boyunca elle sıyrılarak ayrılır. Kısa süre haşlandıktan sonra ayıklamak, etli kısmın kemiksi sapından daha kolay ayrılmasını sağlar.
Deniz börülcesi ne kadar haşlanmalıdır?
Kaynar suda kısa süre haşlamak yeterlidir; uzun haşlama dokusunu lapa yapabilir ve kendine özgü tadını azaltabilir. Haşladıktan sonra soğuk sudan geçirmek rengini ve diriliğini korumaya yardımcı olur.
Deniz börülcesi salatasına hangi sos yakışır?
Zeytinyağı, limon suyu ve sarımsak klasik ve dengeli bir seçenektir. Börülce zaten tuzlu olabileceğinden sosu önce tuzsuz hazırlayıp tadına bakmak daha iyidir.
Deniz börülcesi salatası önceden hazırlanabilir mi?
Ayıklanıp haşlanmış deniz börülcesi buzdolabında saklanabilir, ancak limonlu sosu servis saatine yakın eklemek dokusunun daha diri kalmasını sağlar. Sarımsaklı sos bekledikçe keskinleşebilir.
Deniz börülcesi salatası dondurulabilir mi?
Haşlanmış deniz börülcesi dondurulabilir, fakat çözüldüğünde daha yumuşak ve sulu bir dokuya sahip olabilir. Bu nedenle dondurulmuş ürün salatadan çok sıcak yemek, omlet veya makarna sosunda daha iyi sonuç verir.
Deniz börülcesi salatası hangi yemeklerle iyi gider?
Izgara balık, deniz ürünleri, yoğurtlu mezeler ve zeytinyağlılarla özellikle uyumludur. Limonlu ve tuzlu karakteri, yağlı balıkların veya sade tahıl yemeklerinin tadını dengeler.
Deniz börülcesi salatası tansiyonu olanlar için uygun mu?
Yüksek tansiyonu, böbrek hastalığı veya sodyum kısıtlaması olan kişiler dikkatli tüketmelidir. Özellikle hazır ya da salamura deniz börülcesinin etiketindeki tuz miktarı kontrol edilmelidir.
Deniz börülcesi salatası gece yenirse rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için akşam öğününde hafif bir meze veya salata olarak uygundur. Ancak sarımsak, limon ya da fazla tuz reflü veya mide hassasiyeti olan bazı kişilerde yakınmaları artırabilir.
Deniz börülcesi ile deniz fasulyesi aynı şey midir?
Türkiye’de deniz börülcesi adı çoğunlukla kıyı bölgelerinde yetişen etli, tuzlu aromalı salicornia türleri için kullanılır. “Deniz fasulyesi” ise aynı bitki veya benzer türler için kullanılan bölgesel bir ad olabilir; ürünün dokusu ve hazırlama şekli değişebilir.
Deniz Börülcesi Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.