🌿
Defne Yaprağı Kaç Kalori?
Aromatik baharat, antioksidan kaynağı, sindirime yardımcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Defne Yaprağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
313
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 74%
Protein
7.6g
· 7%
Yağ
8.4g
· 19%
Lif
26.3g
Defne Yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
414µg · 345% GDV
A Vitamini
3090µg · 343% GDV
B2
1.74mg · 134% GDV
B6
1.74mg · 102% GDV
Mineraller
Manganez
8mg · 348% GDV
Demir
43mg · 239% GDV
Kalsiyum
834mg · 83% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Defne Yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Defne Yaprağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Defne Yaprağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Defne Yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Defne Yaprağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.29g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Defne Yaprağı Gibi Besinler
Defne Yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Defne yaprağı kaç kalori içerir?
Defne yaprağı 100 gramda 313 kalori içerir. Ancak yemeklerde genellikle aroma vermek için az miktarda kullanılır.
Defne yaprağı ketojenik diyete uygun mu?
Evet, defne yaprağı ketojenik diyete uygundur. Glisemik indeksi 5'tir ve keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.
Defne Yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.