🌱
Dede Sakalı Kaç Kalori?
Dede Sakalı, yüksek C vitamini ve folat içeriğiyle bilinen, biberimsi tadı olan bir yeşil yapraklı sebzedir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dede Sakalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.4g
· 57%
Protein
2.6g
· 34%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
1.6g
Dede Sakalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
541µg · 451% GDV
C Vitamini
69mg · 77% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Dede Sakalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dede Sakalı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dede Sakalı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dede Sakalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dede Sakalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dede Sakalı Gibi Besinler
Dede Sakalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dede Sakalı kaç kalori içerir?
Dede Sakalı 100 gramda 27 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Dede Sakalı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Dede Sakalı'nın glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. Ayrıca işlenmemiş bir sebzedir ve vegan, vejetaryen, paleo ile glutensiz beslenmeye uygundur.
Dede Sakalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.