Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tütsülenmiş ton balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25g
· 66%
Yağ
5.6g
· 34%
Lif
0g
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
12.8mg · 80% GDV
B6
0.72mg · 42% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı Gibi Besinler
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra temiz, kapalı bir kaba alınarak buzdolabında saklanmalı ve genelde 1–2 gün içinde tüketilmelidir. Teneke veya ambalaj içinde açık bırakmak tat ve güvenlik açısından iyi bir fikir değildir.
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı dondurulabilir mi?
Evet, hava almayacak şekilde porsiyonlanıp dondurulabilir. Ancak çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir, bu yüzden salata, sandviç veya makarnada kullanmak daha iyi sonuç verir.
Tütsülenmiş ton balığı ile normal konserve ton balığı arasında ne fark vardır?
En belirgin fark aroma ve lezzettir; tütsülenmiş olan daha yoğun ve isli bir tat verir. Bu yüzden ekstra sos gerektirmeden soğuk tabaklarda ve sandviçlerde daha baskın bir karakter sunar.
Tütsülenmiş ton balığı pişirilmeli mi, yoksa direkt yenebilir mi?
Bu ürün genelde doğrudan tüketime uygundur ve açıldıktan sonra hemen yenebilir. Yine de ambalaj üzerindeki kullanım talimatı esas alınmalıdır.
Tütsülenmiş ton balığıyla en iyi hangi yiyecekler gider?
Limon, roka, kapari, kırmızı soğan, yoğurtlu soslar ve tam tahıllı ekmekle iyi uyum sağlar. Yağlı ve yoğun aromalı olduğu için asidik ve ferah eşlikçiler tadı dengeler.
Spor sonrası Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı yemek mantıklı mı?
Evet, yüksek protein içeriği sayesinde spor sonrası pratik bir seçenek olabilir. Yanına karbonhidrat kaynağı olarak ekmek, patates veya pirinç eklemek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir.
Gece ton balığı yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımıdır. Ancak tuzlu ve yoğun aromalı ürünler bazı kişilerde gece susuzluk veya hazımsızlık hissini artırabilir.
Tütsülenmiş ton balığı işlenmiş bir gıda olduğu için tamamen kaçınılmalı mı?
Hayır, işlenmiş olması tek başına onu kötü yapmaz; önemli olan içerik listesi, tuz miktarı ve ne sıklıkla tüketildiğidir. Pratik protein kaynağı olabilir, fakat beslenmede tek balık seçeneği haline getirilmemesi daha iyidir.
Kimler tütsülenmiş ton balığını dikkatli tüketmeli?
Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca sodyum kısıtlaması gerekenler ve hamilelikte balık tüketimini çeşitlendirmek isteyenler porsiyon ve sıklık konusunda daha dikkatli olmalıdır.
Tütsülenmiş ton balığının kokusunu ve baskın tadını nasıl dengeleyebilirim?
Limon suyu, maydanoz, dereotu, yoğurt veya hardal bazlı hafif soslar tadı yumuşatır. Salatada kullanıyorsanız salatalık, marul ve domates gibi sulu sebzeler aromayı daha dengeli hissettirir.
Dardanel Tütsülenmiş Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.