Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Dardanel ton balığı (yağı süzülmüş) Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı

KALORİ

104kcal

0düşük

POTASYUM

237mg

LİF

Dardanel ton balığı (yağı süzülmüş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

104

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24.5g

· 94%

Yağ

0.7g

· 6%

Lif

Dardanel ton balığı (yağı süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

10.7mg · 67% GDV

0.5mg · 29% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

77µg · 140% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

İyot

50µg · 33% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Dardanel ton balığı (yağı süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel ton balığı (yağı süzülmüş) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel ton balığı (yağı süzülmüş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanel ton balığı (yağı süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel ton balığı (yağı süzülmüş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dardanel ton balığı (yağı süzülmüş) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Dardanel ton balığı (yağı süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağı süzülmüş Dardanel ton balığı kaç kalori?

Yağı süzülmüş Dardanel ton balığı 100 gramda 104 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,5 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.

Dardanel ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, yağı süzülmüş Dardanel ton balığı keto diyete uygundur; 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0'dır. Balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Dardanel ton balığı (yağı süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.