Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Dardanel kinoalı ton balıklı salata Kaç Kalori?
Kinoa, ton balığı, zeytinyağı, sebzelerle pratik salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (orta) Dardanel kinoalı ton balıklı salata (160 g) 224 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 16 g protein, 9.6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel kinoalı ton balıklı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 30% · Yağ 40%
Dardanel kinoalı ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dardanel kinoalı ton balıklı salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel kinoalı ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel kinoalı ton balıklı salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel kinoalı ton balıklı salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel kinoalı ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel kinoalı ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel kinoalı ton balıklı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel kinoalı ton balıklı salata ile Karşılaştır
Dardanel kinoalı ton balıklı salata Gibi Besinler
Dardanel kinoalı ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel kinoalı ton balıklı salata kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 140 kalori ve 10 gram protein bulunur. Ayrıca 10 gram karbonhidrat, 6 gram yağ ve 2,5 gram lif içerir.
Dardanel kinoalı ton balıklı salata hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?
Bu ürün omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.
Dardanel kinoalı ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.