Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟🫘🫒
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Ton balığı, beyaz fasulye ve zeytinyağı karışımı, pratik hazır yemek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) (160 g) 288 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 17.6 g protein, 14.4 g yağ ve 6.7 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 26% · Yağ 48%
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) ile Karşılaştır
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel Fasulyeli Ton Zeytinyağlı kaç kalori?
Dardanel Fasulyeli Ton Zeytinyağlı, 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 11 g karbonhidrat ve 9 g yağ bulunur.
Dardanel Fasulyeli Ton Zeytinyağlı diyete uygun mu?
Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,2 g lif bulunur ve glisemik indeksi 40'tır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Dardanel Fasulyeli Ton (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.