Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ton balığı, basmati pirinç ve mercimek içeren hazır öğün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (bütün) Dardanel basmatili mercimekli ton balığı (160 g) 250 kaloridir. 100 gramında 156 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 18.9 g protein, 9.8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %87'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
11.8g
· 24% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 30% · Yağ 36%
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı ile Karşılaştır
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı Gibi Besinler
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı kaç kalori?
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı 100 gramda 156 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 13,4 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı diyete uygun mu?
100 gramında 156 kalori ve 11,8 g protein bulunan bu ürün; omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 48'dir ve işlenmiş bir üründür.
Dardanel basmatili mercimekli ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.