🐟
Una bulanmış az yağlı pişmiş dardalya Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 içeren, una bulanıp az yağla pişirilmiş balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Una bulanmış az yağlı pişmiş dardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 15%
Protein
22.4g
· 49%
Yağ
7.4g
· 36%
Lif
0.3g
Una bulanmış az yağlı pişmiş dardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
D Vitamini
4.2µg · 21% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Una bulanmış az yağlı pişmiş dardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Una bulanmış az yağlı pişmiş dardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Una bulanmış az yağlı pişmiş dardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Una bulanmış az yağlı pişmiş dardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Una bulanmış az yağlı pişmiş dardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Una bulanmış az yağlı pişmiş dardalya Gibi Besinler
Una bulanmış az yağlı pişmiş dardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.