Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Dankek Kaç Kalori?
Popüler paketli kek, yüksek enerji, şeker ve yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 59%
Protein
5.2g
· 5%
Yağ
16g
· 36%
Lif
1.2g
Dankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Sodyum
250mg · 11% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Dankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Dankek Gibi Besinler
Dankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek kahvaltıda iyi bir seçenek mi?
Pratik olsa da tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, süt veya peynir gibi protein içeren bir besin ve taze meyve tercih edilebilir.
Dankek spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağırlık veya mide rahatsızlığı yapabilir. Tüketilecekse küçük bir porsiyonu egzersizden yaklaşık 1-2 saat önce denemek daha uygundur.
Dankek spor sonrasında toparlanmaya yardımcı olur mu?
Tek başına spor sonrası için ideal değildir; toparlanma için protein ve sıvı ihtiyacını yeterince karşılamaz. Süt, ayran veya yoğurt gibi proteinli bir seçenekle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Dankek gece yenirse uykuya zarar verir mi?
Doğrudan uykuyu bozması şart değildir, ancak yatmaya çok yakın yenmesi bazı kişilerde reflü veya hazımsızlığı artırabilir. Gece atıştırması yapılacaksa küçük porsiyon ve daha hafif seçenekler tercih edilebilir.
Dankek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Ara sıra konabilir, fakat günlük ana ara öğün alışkanlığı olması önerilmez. Çocukların beslenme çantasında meyve, yoğurt, peynirli tam tahıllı seçenekler gibi daha az işlenmiş besinlere daha sık yer vermek uygundur.
Dankek ev yapımı kekten daha mı sağlıklıdır?
Genellikle hayır. Ev yapımı kek de tatlı bir hamur işidir; ancak şeker miktarı, yağ türü ve porsiyon boyutu evde daha kolay kontrol edilebilir, ayrıca yulaf veya meyve gibi içerikler eklenebilir.
Dankek neden çabuk acıktırabilir?
Lif oranı düşük ve karbonhidratı yüksek atıştırmalıklar tek başına yenildiğinde tokluk kısa sürebilir. Yanına protein veya liften zengin bir besin eklemek kan şekeri dalgalanmalarını ve kısa süre sonra acıkmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Dankek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kan şekerini hızlı yükseltme eğilimi nedeniyle diyabeti olan kişilerin porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda dikkatli olması gerekir. Kişisel beslenme planı için doktor veya diyetisyen önerisi esas alınmalıdır.
Dankek açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paket üzerindeki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarını izleyin; koku, tat veya dokuda değişiklik varsa tüketmeyin.
Dankek dondurulabilir mi?
Dondurmak mümkün olsa da ürünün yumuşak dokusu çözüldükten sonra değişebilir. Tazeliğini korumak için porsiyonlara ayırıp hava geçirmez şekilde dondurmak ve çözülen ürünü yeniden dondurmamak gerekir.
Dankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.