🥩
Dana yağsız et (pişmiş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana yağsız et (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 62%
Yağ
7g
· 38%
Lif
0g
Dana yağsız et (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Dana yağsız et (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana yağsız et (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana yağsız et (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana yağsız et (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana yağsız et (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana yağsız et (pişmiş) Gibi Besinler
Dana yağsız et (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana yağsız et (pişmiş) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram pişmiş dana yağsız et 170 kalori ve 26 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7 gram yağ bulunur.
Pişmiş dana yağsız et keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Verilen bilgilere göre 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0’dır. Bu nedenle keto, carnivore ve glutensiz beslenme dahil listelenen diyetlerle uyumludur.
Dana yağsız et (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.